Comincia il freddo: chi di voi sente sete? Quasi nessuno! Però, l'acqua ci serve comunque, anche se sudiamo meno. Proprio perché la percezione della sete si abbassa, non ci ricordiamo di bere. La disidratazione può darci sonnolenza, affaticamento, pelle secca, mal di testa, stitichezza e capogiri. Sono disturbi fastidiosi e per non averli basta bere acqua corrispondente in litri al 3-4% del proprio peso!Inoltre, vitamine e sali minerali della frutta e verdura che mangiamo hanno bisogno di acqua per esserci utili. Se mancano acqua o vitamine e minerali, il sistema immunitario non funziona bene e, in questo momento, non è proprio il caso che succeda! Meditate🤔 e bevete acqua; anche infusi caldi se vi piacciono, ma senza zuccheri o dolcificanti aggiunti. Buona giornata!