No? Non vi piace? Un trucco potrebbe essere usare un integratore (vitamine, sali minerali), senza zucchero,  che si sciolga in acqua e la  aromatizzi, rendendola più gradita. Anche le tisane vanno bene, ma non devono essere di frutta nè avere zucchero aggiunto. Comunque, è sempre meglio acqua semplice. Ricordate che l'acqua fa parte della "massa magra" (acqua, ossa, muscoli e visceri), la parte che ci tiene in salute. 

Abbiamo detto almeno l.1,5. Se vogliamo essere precisi, si dovrebbe bere almeno il 3-4%, in litri, del proprio peso. Fate il calcolo! 

Presto, ci sarà un consiglio su un altro elemento fondamentale x noi: l'aria!