Per vivere serve una attività importantissima: respirare. E' la prima cosa che facciamo appena nasciamo. Certo, lo sanno tutti, ma, più spesso di quanto si creda, viviamo respirando male. Lo stress, le preoccupazioni, una vita quotidiana sempre di corsa, provocano una respirazione superficiale che non ci fa espellere bene l'anidride carbonica e inspirare l'ossigeno. Praticamente, è come intossicarsi da soli: invecchiamo prima e male, peggiorano la nostra salute, recuperiamo più lentamente dalle malattie. Vi ricordo che il nostro cervello consuma il 60% del nostro fabbisogno giornaliero di ossigeno. Se gliene arriva di meno, non solo non riusciamo a concentrarci  ma possiamo anche avere  attacchi di panico o soffrire di ansia. Se respiriamo male è come se qualcuno, in continuazione, tentasse di strozzarci: in questa condizione il cervello soffre e certo non possiamo sentirci felici! Come risolvere? Imparare a fare esercizi di respirazione ... e farli !